250609 心率曲线

主要观点总结

本文主要描述了作者坚持跑步对体重下降的巨大贡献以及未来的隔天有氧锻炼计划。文章还提到了运动强度的适度性，以及过度运动可能带来的伤害。最后，文章询问了关于荷花照片的评价。

关键观点总结

关键观点1: 跑步对体重下降的巨大贡献

作者用多个词语强调了跑步对他体重下降的积极影响。

关键观点2: 作者的隔天有氧锻炼计划

作者公布了未来的锻炼计划，包括隔天跑步或散步的距离和频率。

关键观点3: 运动强度的适度性

文章指出，超过某个限度后，增加运动时长和运动强度并不一定会带来更好的效果，甚至可能造成伤害。

关键观点4: 询问荷花照片的评价

文章最后询问了关于一张荷花照片的评价，这可能是一个独立的话题或者作者的日常分享。

文章预览

坚持跑步对于我体重的下降做出了不可磨灭、无与伦比的巨大贡献。这样的贡献可以说是无可比拟、独一无二、举世无双、绝无仅有、空前绝后、无与伦比、盖世无双、无可匹敌、首屈一指、无出其右。 我2024年9月更新后的隔天有氧锻炼计划：（1）隔天跑步6至8公里，或者散步8至10公里左右 。（2）争取至少每隔一天锻炼一次。（3）运动是有限度的。超过某个限度后，增加运动时长和运动强度并不会带来更好的运动效果，甚至还会造成运动伤害。 25年6月7日早上，跑步8公里。今天跑步的心率曲线如下图： 这张荷花照片拍的如何？ ………………………………