拥抱情绪，共育成长丨守护“心”世界

主要观点总结

本文介绍了家长在孩子情绪失控时，如何换位思考，走进孩子内心的方法。文章提供了四个关键点，包括家长在情绪失控前如何按下暂停键，破解自身的不合理情绪思维，换位思考以及自我放松提升情绪管理能力。

关键观点总结

关键观点1: 按下暂停键

家长在情绪即将失控时应及时按下暂停键，避免情绪爆发。可以采取制作情绪暂停牌、约定特定手势等方法相互提醒，通过深呼吸、数数等方式让情绪先平复下来。

关键观点2: 破解不合理情绪思维

家长需要找到并反驳心理学中的不合理自动化思维，理清情绪根源，避免将不良情绪无端归结给孩子，从而更好地调节自己的情绪。

关键观点3: 换位思考

家长应换位思考，站在孩子的角度看待问题，进行角色互换，理解孩子行为背后的真实情绪和期待。若错怪孩子发了脾气，要及时真诚道歉。

关键观点4: 自我放松提升情绪管理能力

家长需要给自己留出放松的时间，关注自身情绪与身体状态，探索能让自己情绪平和的活动，如听音乐、运动等。通过自我放松，家长可以提升自己的情绪管理能力，为孩子树立榜样。

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