想要翘臀马甲线，你真的练对了吗？

（文末有福利，大家耐心看完哦~）天渐暖，春天到了。今天呢，又是惊蛰，代表着我们正式可以开始浪了~经过了一个冬天的增肌，现在是时候练出翘臀马甲线，上街炫出我们健身成果了。很多时候，做事就讲究一个最优和高效。这一点其实在健身运动等训练项目中也是一样的，练翘臀马甲线也是如此。而身体的每个部位，从某种程度上来说，的确是有训练它的最佳动作或最优方式。因为身体每个部位的肌群，实际上都有他们的生理作用，而最符合其生理作用的动作，相对而言也是训练效果最好的。所以学会它们，你将事半功倍。今天我们就来说说，练腹肌和练臀部最好的几个动作！其实，细腰蜜桃臀可以拆解成四个训练重点①减脂：这个以前介绍过很多，腹肌出现只 ………………………………