吃够它，真的能帮助孩子大脑发育？

它就是传说中的「脑黄金」——DHA。一直在妈妈圈很火，但很多人可能都不太清楚它是不是真的那么厉害。其实，DHA 是咱们大脑和视网膜光受体中含量最高的不饱和脂肪酸之一[1]，它是大脑和视神经发育非常需要的营养成分。一句话总结就是，DHA 对脑部和视觉功能发育确实挺重要。在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中曾专门提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。如果长期缺乏，很可能会影响宝宝脑部和视神经发育。建议无论是孕妈妈、哺乳期妈妈，还是婴幼儿，每天都要吃够足量的 DHA。温馨提醒：在宝宝添加辅食前，哺乳期妈妈一定要注意足量摄入 DHA，妈妈吃得够，宝宝才能通过母乳获得充足的 DHA。中国营养学会建议，孕期、哺乳期每天都应摄入 200 mg 的 DHA。《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家



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