热天睡眠质量容易差，注意运动安全尤为重要

作者：老威修斯_宋伟江 来源：老威小屋( ID:laoweixiaowu) “ 如果不能收获良好的睡眠，那么一切运动都是虚妄。没有良好睡眠前提下的运动，带不来健康。”对于不喜欢开着空调睡觉的人来说，在夏天，运动习惯的确受到一点挑战。1、不开空调关门窗睡——热。2、不开空调开门窗睡，外面乘凉的人群——吵。3、等到外面的人群散去，才入睡——晚。4、次日早起趁着凉快锻炼——睡眠不足。5、每天等睡足了才去运动——热而且时间不足。唉。晨个练怎么这么难！所以，很多人只能选择夜跑。的确在很大程度上，把由于不得不晚睡导致的晨间睡不醒的问题，给解决了。已经培养起夜跑的人群，的确是很幸福的。我曾经试过几次，除了在操场上，慢速度，这是可以的。一 ………………………………