牛奶怎么选？零食怎么挑？看包装上这 2 点，准没错！

前几天，有个朋友买了包牛奶，结果发现这「牛奶」居然是甜的！有我这样一个营养师老友，她当然第一时间跑来问我：以前喝的牛奶都没甜味啊，为什么这次买到的奶这么甜？我当时就猜想：是不是买成了「牛奶饮料」？后来拿过来一看配料表，不出意外，果然买错了。我也顺便问了问其他朋友，发现很多人都有类似的误区：购物时只看品牌和广告词，而忽略了配料表和营养成分表，结果自己想要的和买到的完全不同。顺水推舟，趁着这个机会，今天我就来教大家看懂配料表以及营养成分表，选购食物时避免踩坑。配料表怎么看？其实看配料表很简单，千万别被一些专业名词吓唬到。明确一个原则：配料表中，排的越靠前的，说明含量越高，所以买到的食品究竟是 ………………………………