李荣浩30天瘦16斤，减肥食谱公开：自律的人，舍得对自己下狠手

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今天是精读君陪伴你终身成长的第 2190 天 前几天，李荣浩因为减肥方法上了热搜。 刚领证不久的他，虽然并不胖，但也许是为了拍唯美婚纱照的需要，他开始了减肥的道路。 而结果自然是成功 的， 他在一个月时间里瘦了16斤 ，从配图中也能看出，他的脸型确实小了一圈。 而他的减肥方法，真的太拼了，普通人还是不要轻易尝试： 他的减肥方法太过极端，但我们也可以从中学到几点有用的Tips： 1、多吃健康食物，如 鸡胸肉、西兰花、红薯，做法最好为水煮，少用油炸煎炒； 2、 每天运动1个小时，类型不限，有氧或力量均可； 3、 保证充足睡眠，尤其要早睡，这点非常重要； 4、 至少 坚持 一个月以上，三天打鱼两天晒网的还是省省吧。 真正 自律 的人，都舍得对 ………………………………