专栏名称: 阅尽天下沧桑
。。。。。。。。。。
今天看啥  ›  专栏  ›  阅尽天下沧桑

6大长寿行为,运动排最后,排第一的是它!

阅尽天下沧桑  · 公众号  · 政治  · 2023-03-21 11:03
长寿是人们一直津津乐道的话题,自古以来就是人们一直追求的目标,长寿不是一蹴而就的,需要各种各样的因素积累起来,才能达到长寿的目的。日本最近新公布了六大长寿行为,其中运动排名最后一位,你知道排第一是什么吗?六大长寿行为1养成午睡习惯现在高度紧张的生活节奏,往往使人力不从心,经常感到疲惫不堪。因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障,午睡时一定要保证正确的睡姿,将腿部抬高。这样有助于促进全身的血液循环,醒来后慢慢起身,避免造成脑部供血不足,引起头晕。2居室卫生保持居室干净卫生,有助于放松心情和身体,注意室内通风换气,保证氧气充足,避免呼气道吸入过多的不新鲜空气,引起炎症,居室环境不好,生活垃圾量多,不及时清理,污染室内环境,不仅会影响心情还会导致细菌传染,不利于 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照