【回复】这种挥拍运动，对心脏、肺、腰、肩、颈椎都有益处！但要注意......

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点击上方蓝字就可以关注我们啦~ 今日看点 圈友问题导览 圈友“涛声依旧 ” 50多的人乒乓球天天打好吗 圈友“Zoé ” 作者能不能说明：干蘑菇和新鲜蘑菇的营养价值有什么区别？谢谢 圈友“ 春华秋实 ” 什么是五红汤？适合什么体质的人食用？有何禁忌症？ 圈友“ 微凉 ” 五红汤怎么做呀？都有什么呀？ 别再花冤枉钱了！ 这3个体检项目其实没必要做 最该做的是这些 ↑点击标题即可查看原文↑ 圈友提问 陈星佐 中日友好医院 骨科 副主任医师 答：圈友“涛声依旧”您好，某种运动是否适合自己不能单看运动强度，还要 根据自身条件来决定 。 在运动频率方面， 每周锻炼3～5天，每天1次效果最佳 。 每次运动的最佳时长为45～60分钟，少于45分钟，保健效果会降低，超过60分钟也并不会获得更大受益。 【注意】 乒乓球属于中等强度的有氧运动。 ………………………………