改变自己的最快方式：戒断多巴胺

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这是本公众号的第   340  期分享 本文共2500字  | 阅读需要5分钟 你有没有试过： 本来在忙工作，拿起手机回复朋友微信的消息，结果手机就放不下了——刷短视频、刷微博，在直播间购物，注意力在手机上，完全出不来。一下子半天就过去了，手头上重要的工作都忘记了。 或者在不忙碌的周末，总是沉迷在手机上，刷短视频、打游戏、看网络小说，刷购物网站，一放下手机就开始空虚，导致自己一整个周末都没有做有价值的事情。 或许懊悔过，不应该把重要的时间，浪费在这些没有价值的事情上，但是一放下这些，就会感觉到不适应，内心就会焦虑。 刷视频打游戏等行为，会刺激大脑都会释放多巴胺，使我们从中获得快感。 人们往往容易对这些能刺激多巴胺分泌的活动，产生兴趣甚至成瘾，这也是很多人缺乏自制力的原因。 所以，想要改变 ………………………………