午睡可能影响寿命？午睡超过这个时间，越睡越伤身！这3类人尽量少午睡

华医网 · 公众号 · · 2024-12-18 05:38

主要观点总结

文章讨论了午睡的影响，包括其对健康的影响和需要注意的事项。

适当午睡可缓解疲劳、恢复精力，提高工作学习效率。但过长的午睡时间可能增加患高血压和心血管疾病的风险。

建议午睡时间在15~30分钟，最长不超过60分钟。夜间睡眠也需控制，成年人保持在每天7~9小时的睡眠为宜。

长期失眠的人、低血压患者和年纪大且肥胖的人尽量少午睡，若午睡需注意相应事项，避免加重症状。

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