知道这些，再也不怕乳腺癌

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　乳腺癌的发生是多种因素共同作用的结果。多年的研究结果表明，只有3%~5%乳腺癌属于遗传性，导致乳腺癌发病率增高的主要原因是现代人的不良生活方式。 　　 多坐少动 重要的易感因素 　　数十项群组研究探讨了运动与乳腺癌发病风险之间的关系。最近Friedenreich等总结了相关的34项病例对照研究和28项群组研究的结果，其中47项研究认为，运动可以降低乳腺癌的发病风险，平均降低幅度为25%～30%。可降低乳腺癌发病风险的运动方式主要为休闲运动(平均降低20%)、以运输为目的的步行或骑自行车(平均降低14%)、家务(平均降低14%)和职业运动(平均降低13%)。大部分文献显示，这一效应存在剂量依赖，即中度的运动量(每天运动耗能 < 4 MET)可使发病风险平均降低22%，而 ………………………………