「上瘾性」行为背后，藏着一个受伤的自己

作者 | 和小畏编辑 | 张罐子责编 | 陈沉沉我发现，生活中越来越多人有着轻度「上瘾」的现象——明知道一些食物不健康，就是控制不住吃吃吃；原计划省钱，却忍不住买各种非必要的东西；尽管眼前有重要的事情要做，可舍不得放不下手机；本打算再看一集剧就睡觉，结果一不留神就看到了半夜......这些事虽然不大，但出现的频率多了，生活就会被打乱。上瘾行为最大的痛苦，莫过于我们知道这样不好，可却控制不住自己。这个过程让人挣扎内耗，时间久了，人也会变得挫败，甚至因此厌恶自己。为什么就控制不住呢？难道是我意志薄弱吗？到底该如何改变呢？其实在心理学看来，当一个人内心状态紊乱痛苦，则更容易沉迷于上瘾行为中，因为其有着「逃离痛苦」的功能。想要走出上瘾，需要我们学会看见和面对内在的痛苦。戒不掉的「瘾」我 ………………………………