健身福利丨我们告诉你，这个夏天应该如何减脂增肌肉

流火的夏天，相信大部分人除了久坐工作之外，想的都是空调西瓜沙发这三样。都说夏天易瘦，可这夏乏的天气，让人一动都不想懂，不知不觉中也蓄起了肉，男士们摸摸自己的腹肌是不是又变成一团了？减脂增肌对热爱锻炼的男人来说，永远都是一个难题。很多人在短时间内的高强度训练过后，看似是瘦了，但其实你只是没那么“肿”而已，如何科学有效的制定减脂增肌计划才是最为关键的。今天我们 TOPMEN 就在这里推荐一本专业的减脂增肌教科书，作者 汤姆·韦努 是美国的健美运动员，私人教练和减脂专家，曾登上《男士健身》（Men's Fitness）和《奥普拉杂志》（The Oprah Magazine）的健美运动员，也获得过美国宾夕法尼亚州、新泽西州和纽约州的健美锦标赛冠军。由 ………………………………