气血不足，从力量训练开始

收到一条评论。 所以，我想提醒气血不足的读者，可能是由于不当的力量训练导致的。当然，力量训练本身是没问题的，出事的人是因为自己不会练，练过头或者方式有问题。实际上，我们做所有动作，都是需要用到力量的。比如站桩、八段锦和第八套广播体操，也是力量训练。只是当前主流的健身观念，不把“轻力、巧力、顺力（以下统称为柔力）的锻炼”看做力量训练，只把“重力、蛮力、阻力（以下统称为刚力）的锻炼”看做力量训练。身体其实同时需要这两种运用力量的方式，柔力在高频率、技巧性和灵活的运动上很需要，比如跳绳、跑步、走路、瑜伽都是；而刚力在提重物、冲撞、拳击等运动上很需要。最好的结果，就是两种力量运用方式都很强，平衡，刚柔并济。但现在一般人都是采用不平衡的锻炼方法，而且基本是偏向于刚力。 ………………………………