有效努力前，先照顾好自己|调节情绪第一站：情绪 EBP

主要观点总结

文章介绍了情绪EBP练习计划的重要性和效果。该计划已经帮助近十万人处理情绪问题。作者强调，在人生的低谷期或焦虑、抑郁状态时，照顾情绪是优先级更高的事情，而情绪EBP是一个有效的练习方法。通过练习，人们可以减少内耗，恢复生命力，并更有力量去追求自己想要的生活。

关键观点总结

关键观点1: 情绪EBP是一项重要的练习计划

该计划已经帮助近十万人处理情绪问题，是暂停实验室服务人数最多的练习计划。

关键观点2: 情绪管理的重要性

作者强调，在人生的低谷期或焦虑、抑郁状态，照顾自己的情绪是优先级更高的事情。通过情绪管理，人们可以恢复生命力，减少内耗，更有力量去追求自己想要的生活。

关键观点3: 情绪EBP练习的效果

通过几个月的练习，大部分人不再被强烈的情绪风暴裹挟，想法内耗显著减少。有了良好的情绪状态作为基础，人们才能更好地追求自己的生活目标。

关键观点4: 最新一期开营信息

最新一期情绪EBP练习营将于3月25日开营。读者可以通过点击下方海报立即参与。

文章预览

情绪 EBP 是暂停实验室服务人数最多的练习计划，到现在已经近十万人了。 情绪 EBP 和有效努力，在我看来，都是每个人，在生命某个阶段，会需要的练习计划。 同时，选择不同的练习计划，也代表了我们这一段时间，生活不同的优先级。 如果你此刻正处于人生的低谷期，或者处于持续的焦虑或者抑郁状态中，照顾好自己的情绪，是优先级更高的事情。 我推荐你试试情绪 EBP 练习，我们有足够的信心和经验，陪伴你度过这段不容易的时光。 每天花一点时间，练习调节情绪的技能，照顾好自己，这是一个勇敢和智慧的决定，也是一段绝对值得的时间投入。 在暂停实验室过去的几万练习者中，我们一次又一次见证，几个月时间的练习，就足以让大部分人不再被强烈的情绪风暴裹挟，想法内耗显著减少，重新恢复生命力。 有了这样的状态打底，你就能 ………………………………