徒协活动 | 例训

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例训公告 例训时间     4月25日（周四）20：45 例训地点     五四操场西南角 例训内容      热身跑1圈 准备活动 耐力跑 （男生7圈 女生6圈） 力量训练： 波比跳 6×2 深蹲 15×2 俯卧撑 10×2 平板支撑 25s×2 弓箭步 25s×2 欢迎大家参加！      ‍ 【例训打卡奖励】     为鼓励大家积极参加例训、提高身体素质以便能在活动中更愉快地玩耍     本学期参与四次例训的同学可以获得一次在协会活动(包括一日徒步或露营)报名中100％报名的机会；     本学期获得的100％报名机会可以保留到下学期；          需要使用100％报名机会请直接告知装训部同学，装训部同学会审核并安排活动。 欢迎大家参加 ！ ………………………………