桩功不是傻站，注意微调的细节

点上面 打坐站桩 关注打坐修行、站桩养生、丹道修炼、奇门遁甲传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，但是站桩是大多数武术采用的方法。 站好桩后的8个微调细节 1、臀部像坐在板凳上：先看臀部是不是还能够保持坐在板凳上的感觉。这时，臀部肌肉应该轻轻收紧，尾闾骨、肛门内收上提，这叫“谷道紧闭”。2、腰部放松：要感觉到腰是挺拔向上，肌肉放松的，没有什么僵硬点。3、腹部松柔、背部紧绷：手依次触摸背、腹、腰，你要把自己想象成一只老虎，腹部（阴面）要松柔，背部（阳面）要稍微绷紧些。另外，用手轻轻触摸双侧腹股沟，这个地方必须要松软。4、手抱气球：双手要像抱着一个气球。这个气球你要小心点抱，得钩住，要不然它就得自个儿往下掉了。5、头顶报纸：肩胛上窝（肩膀靠脖子一小块地方）松开； ………………………………