立夏｜今天这么吃，健康一整夏！

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“一朝春夏改，隔夜鸟花迁” 今天 我们迎来 立夏 节气 这是二十四节气中的第七个节气 也是夏季的第一个节气 此时节 多数春花已经凋零 春的姹紫嫣红 很快就会过渡到 夏的草木葱茏 正所谓 “春尽杂英歇，夏初芳草深” 如果说春是“生”的季节 那么夏就是“长”的季节 立夏时节及以后 气温升高，雨水明显增多 动植物进入旺盛的生长期 新鲜的果香开始弥漫 催生出一种在“舌尖上立夏”的感觉 立夏养生注意这几点 立夏饮食“三宜” 宜淡 以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等； 宜酸 多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等； 宜暖 “春夏养阳”，夏季虽炎热，饮 ………………………………