深蹲，重心放脚跟是错的？？？

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一周内容回顾 & 精选评论 👇 周六： 不用一滴油，教你在家撸大串！ 夏季大排档的两大精华——烤肉串+烤韭菜，全程没有一滴油，满满都是蛋白和纤维~ 周一： 深蹲，会蹲不会起？ 想要深蹲起得对，动作底端，要做到膝关节外展，同时髋部向上发力！ 周三： 他们说，隔日禁食好坚持还更减肥？! 想靠隔日禁食减肥排毒？研究表明：对普通人来说，为减肥而采用隔日禁食，本质和节食很像，甚至体验更差…… 周四： 运动减脂没效果？因为你没做到这三点！ 1 运动耗能，分为运动中的有氧 & 无氧供能，以及运动后的EPOC； 2 想增加运动耗能，关键在于提高训练强度：增负荷、缩间歇、提速度！ 周五： 今日答疑 1 深蹲，翘脚尖对吗？ 2  BBC和书上都说好的，你说 ………………………………