美国糖尿病患者体力活动与运动建议

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《美国糖尿病学会立场声明：体力活动/运动与糖尿病》提出了针对1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病患者及糖尿病前期人群的体力活动和运动建议。 减少静坐少动时间的获益及建议 1.所有成年人，特别是2型糖尿病患者应减少日常的静坐少动行为的时间。（B级证据） 2. 至少对成年2 型糖尿病患者而言，应每30 min打断1次较长时间的久坐并进行一些轻体力活动。（C级证据） 3.以上2个建议是对增加结构化运动和碎片化活动的补充，并不能替代它们。（C级证据） 体力活动和2型糖尿病建议 1.建议每日运动，或间隔不超过2 d的运动用以增强胰岛素的作用。（B级证据） 2.成年2型糖尿病患者的理想方案应包括有氧运动和抗阻练习，以更好地控制血糖并获得良好的健康效 ………………………………