执行

一份有效的计划摆在你面前，就看你的执行力强不强，浪费多少时间挣扎，才能够执行？

今天我就在测试一天的饮食情况，慢慢恢复中……过程相当煎熬，恢复训练的开始主要是浑身酸痛，这个时候千万不要放弃，不可三天打鱼两天晒网，一定要让自己进入训练状态，享受其中的快乐。

有人去健身房撸铁，但不明所以，只是为了显摆自己能推多大的重量，明知不可为而装*，搞得一身伤弄成笑话。

相信现在抖音这么热门，天天都能刷到，举个栗子:每天做这几个动作就能瘦哪里哪里……有没有？这些人是很优秀，俗话说健身先健脑，你光是看这几个动作觉得很棒没啥用处，因为你也不会去做，只是单纯的点一个爱心，留个言。

我这里写的主要是一些心得，如果对你们有用，请往后面继续看。

没有了，今天就先到这，看个图就行，意思是，运动与饮食挂钩，健身的学问不单单指的掌握基础动作，更多的是饮食营养学这一方面，多研究一下，多探讨，将更加优秀。