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【转发】科普 | 无糖甜饮料真的不能天天喝!最新研究又添有害证据

延庆市场监管  · 公众号  · 健康 科技自媒体  · 2025-10-27 09:47
    

主要观点总结

本文主要讨论了无糖饮料的健康影响,包括经常饮用无糖甜饮料可能增加糖尿病风险、人工甜味剂饮料可能引发身体复杂连锁反应增加疾病风险等问题。文章也提醒心血管病史的人群注意糖醇类无糖甜饮料的潜在风险,并建议控制添加糖的摄入量。

关键观点总结

关键观点1: 无糖饮料不能无限畅饮。

虽然无糖饮料被认为是一种健康选择,但近年来的研究表明,经常饮用无糖甜饮料会增加糖尿病风险。

关键观点2: 人工甜味剂和天然甜味剂对健康的影响不同。

人工甜味剂饮料可能引发身体复杂连锁反应,增加疾病风险。而天然甜味剂,如糖醇类,虽然风险较小,但仍需注意摄入量。

关键观点3: 运动不能完全抵消无糖甜饮料的风险。

虽然运动可以降低无糖甜饮料的风险,但无法完全抵消。

关键观点4: 心血管病史的人群需注意糖醇类无糖甜饮料的潜在风险。

有心血管病史的人群应避免大量食用含有特定糖醇的代糖饮料。

关键观点5: 控制添加糖的摄入量很重要。

除了饮料中的添加糖,甜点、冷饮和家庭烹饪中的隐形添加糖也需要控制。


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