今晚，请务必早睡1小时！

主要观点总结

文章主要围绕春节假期结束后的“节后综合征”展开，提醒读者假期最后一天要调整状态，给出调整建议，并介绍可能导致“节后综合征”的因素。

关键观点总结

关键观点1: 春节假期结束后的“节后综合征”现象

介绍假期结束后，部分人可能会出现的一系列不适症状，如失眠、疲乏无力、精力难以集中、情绪低落等，严重干扰日常工作与生活。

关键观点2: 导致“节后综合征”的因素

指出假期中身体缺乏充足的休息、人体生物钟被打乱、假日里大吃大喝、肠胃紊乱、长时间刷手机等因素可能导致“节后综合征”。

关键观点3: 如何调整假期最后一天的状态

给出从睡眠、运动、饮食三方面的建议，包括补充睡眠、适量运动、选择清淡易消化的食物等，以帮助身心逐渐回归日常节奏。