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这个夏天,让肌肉撑爆你的袖口!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-06-03 10:18
    

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3组x20秒 2 俯身杠铃腿后臂屈伸 2组x60秒 3 肱三头肌绳索下压 3组x45秒 4 俯身头顶肱三头肌绳索伸展 3组x45秒 ▼ 肱二头肌训练 4动作 1 直杠二头肌弯举 3组x30秒 2 掌托哑铃弯举 3组x60秒 3 站姿弹力带弯举 3组x60秒 4 站姿弹力带平行弯举 2组x45秒 ▼ 在盛夏之前 赶快去准备你的手臂吧~ -END- 全网最火汽车自媒体top10 专注分享汽车知识 定期会有送车模的活动 赶紧识别二维码关注吧 ………………………………

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