一个疏理肝气的动作，做二三十下鼻子立刻通气，手腕不疼了（附视频）

主要观点总结

本文介绍了张老师的童子功训练方法和一些相关动作，包括凤凰展翅疏肝气的动作和其他养生方法。文章中提到了粉丝们的反馈，包括练习后的身体反应和效果。此外，文章还介绍了其他养生方法，如清晨七口气、道家养生法、改善慢性肠炎和冠心病的方法等。

关键观点总结

关键观点1: 童子功的训练方法和效果

本文介绍了张老师的童子功训练方法，包括一些具体动作和呼吸方法。粉丝们反馈称，练习后达到了不同的效果，如鼻子通气、手腕疼痛缓解、胳膊改善等。

关键观点2: 粉丝们的反馈

文章中提到了粉丝们的积极反馈，他们分享了练习后的身体反应和效果，包括手臂的热流冲击感、斑变浅、鼻炎不犯、气虚慢慢补起来等。

关键观点3: 其他养生方法的介绍

除了童子功，文章还介绍了其他养生方法，如清晨七口气、道家养生法、改善慢性肠炎和冠心病的方法等。这些方法被描述为动作简单但功效惊人。