嘴把嘴教你如何吃棒棒

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关于蛋白棒，后台收到了许多类似的问题 “蛋白棒怎么吃？” “我每天需要吃几根？” “我训练之前吃好吗？”  “训练后吃几根比较好？”   “我把它当成加餐吃可以吗？”  “我饿了可不可以吃？”   “什么时候吃才最有效？” “我吃了会瘦吗？” “我吃蛋白棒不运动就减肥了吗？” 那么今天就教你如何吃蛋白棒 首先，我先大概回答一下你们的问题  蛋白棒怎么吃？ 当然是用嘴吃  一天吃几根？   这个需要根据个人的消耗代谢来算。 每天需要摄入蛋白质的量为：固定1g（0.85-1.25）／磅体重。（男女通用）   每根蛋白棒约有16g蛋白质，除去正常三餐饮食摄入剩下的你们可以自行计算～  我吃了蛋白棒就会变瘦吗？ 不管吃什么东西，只要你的摄入大 ………………………………