这种身材，可能比纯胖更不健康！

主要观点总结

“脂包骨”是一种肌肉减少性肥胖的体型，表现为体重可能正常或偏轻但体脂率较高，肌肉量不足。这种身材存在健康隐患，包括代谢综合征、骨骼与关节问题以及其他亚健康状态。文章提供了改善“脂包骨”的方法，包括增加力量训练、合理膳食和改变不良生活方式。

关键观点总结

关键观点1: “脂包骨”定义及特点

“脂包骨”是对身材苗条但体脂率高、肌肉量不足的人群的描述。体型看似柔弱，实则暗藏风险。

关键观点2: 健康隐患

“脂包骨”可能导致代谢综合征、骨骼与关节问题以及其他亚健康状态。其健康隐患可能比肥胖更严重。

关键观点3: 改善方法

通过增加力量训练、合理膳食和改变不良生活方式，可以有效改善“脂包骨”状况。

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