10分钟正念减压，减轻都市疲惫感

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当生活跟着都市节奏变快后，慢慢地，压力、内耗充斥内心…… 每天忙的像个陀螺，总是没有自己的时间。 甚至很多时候会感到莫名地自卑、沮丧，最后归结为，是自己不够自信，不够强大。 但，真的是这样吗？ 真正自信强大的人 从来不会刻意去证明自己 《被讨厌的勇气》里有句话： 我们无法改变客观的事实，但可以更改主观的解释，因为我们都住在主观的世界里。 但把自己的价值感，建立在外界对自己的评价上，注定是会让你失望的。 这也是为什么很多人越想证明自己的价值，反而越努力却越失望的原因： 我们内心总有个“我不够好”的信念，即便你暂时得到了一些自己够好的证据，你的注意力也会很快越过这些证据，聚焦在证明你不够好的证据上。 “当你开始欣赏自己，所有的美好都会回到你的身上。”说出这句话的正是一位心理大 ………………………………