【健康养生】夏季养生牢记“三宜三不宜”

主要观点总结

本篇文章介绍了夏季养生的注意事项，主要围绕'三宜三不宜'展开。文章来源于中国中医药报，作者为江苏省仪征市中医医院时乐。

关键观点总结

关键观点1: 夏季养生的“三宜”

文章提到夏季养生宜做到以下几点：一是宜心情平静，避免急躁；二是宜适当降温，但不宜降温过度，室内空调温度应控制在26℃~28℃左右；三是宜进消暑食品，如冬瓜、海带等，避免过多摄入冰镇食品。

关键观点2: 夏季养生的注意事项

文章强调了夏季养生需要注意的一些事项，包括不要厌恶长日酷热，必须心平气和，乐观愉快，顺其自然，特别是患有高血压病和冠心病的人群更需注意。同时，要注意避免空调病和面瘫的发生。

关键观点3: 推荐清热解暑的饮方

文章最后推荐了一些清热解暑的饮方，供读者选用。

文章预览

本公众号为国家中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“ 中国中医 ”进行关注 内容来源：中国中医药报 作者： 江苏省仪征市中医医院  时乐  《黄帝内经》强调，养生要做到“顺四时而适寒暑”，那么夏天养生要注意哪些方面呢？下面介绍夏季养生的“ 三宜三不宜 ”。 宜心情平静，不宜急躁 夏季气候由温转热，常使人心情烦躁，夜不安寐。《黄帝内经》对此提出了“无厌于日，使志毋怒”的养生要求，意思是说不要厌恶这长日酷热，不要急躁发怒，必须心平气和，乐观愉快，顺其自然。患有高血压病和冠心病的人群尤需如此。 宜适当降温，不宜降温过度 室内使用空调温度宜控制在26℃~28℃左右（低于室外温度5℃左右即可），并须定时开窗通风换气。使用台式电扇时不宜将电风直接吹在身上或头面部位，以免发生空调病 ………………………………