假期结束，连吃饭都不香了……咋办？

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“五一”假期结束 一些人可能会出现这样的状况 晚上睡不着、白天睡不醒 做事提不起精神 甚至连吃饭都不香了…… 这可能是“节后综合征”找上门了 “节后综合征”来了 ， 该如何调适身心？ 西安交通大学第二附属医院心理精神科副主任医师陈策介绍，“节后综合征”是人们在长假或节日后重新投入工作、学习时，因身心调节失衡出现的一系列不适症状，属于短暂的身心适应障碍。 主要表现有疲劳乏力、头晕头痛、肠胃不适、睡眠紊乱等身体症状，以及注意力难以集中、效率低下，焦虑烦躁、情绪低落，对工作或学习产生排斥感等心理症状。 陈策分析，产生这些症状的常见诱因有：休假期间作息紊乱，暴饮暴食、大量进食油腻不易消化食物、过量饮酒等加重身体负担，外出游玩、走亲访友导致身心疲惫，节后突然从假期的休闲状态切换到紧 ………………………………