【健康】午睡多久最科学？一个表格测测你的午睡是否及格

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　　忙了一上午，你是不是已经感到昏昏沉沉，脑子明显不够用了？ 　　此时你最需要做的，就是放下工作，午睡一会儿。 　　科学研究表明，就算只是很短的午睡，也能够对身体充饱电。很可惜，越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。 　　国内调查机构曾公布一份“中国睡眠指数报告”，其针对全国20个城市人群的午睡时间进行了调查，全国仅29%的年轻人和27.7%的中年人有午睡习惯。 　　小编综合国内外多位专家建议，为你送上一份“完美午睡须知”。 受访专家： 上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、主任医师施明 一次午觉5大好处 　　睡眠对身体的好处不言而喻，仅半个小时的午睡也能达到很好的健康功效。 1 修复大脑 ………………………………