为什么睡觉时举起双手？这招改善睡眠法，失眠、压抑的人都知道！

主要观点总结

这篇文章主要介绍了睡眠对身体的好处以及相关的睡眠方法和注意事项。包括通过两臂扬起睡觉的好处、按摩神门穴位、卧室的方向和大小对睡眠的影响、以及睡觉时应注意的电子设备、绿色植物等问题。同时介绍了两种睡觉补阳的方式：还阳卧和混元卧。

关键观点总结

关键观点1: 两臂扬起睡觉的好处

中医理论提到，扬起两臂睡觉可以打开心结，有助于内心压抑或拘束的人改善睡眠质量。手麻等现象是身体自我疗伤、自我治疗的过程。

关键观点2: 按摩神门穴的作用

神门穴是手少阴心经的原穴和输穴，按摩此穴可以安神、宁神。找不到穴位时，可以感觉到动脉的跳动。

关键观点3: 卧室的方向和大小对睡眠的影响

在北半球，头朝南、脚朝北的方向不能睡，其他方向都可以。卧室的选择应该是小而让人有安全感，购买房子时应注意保证私密空间。

关键观点4: 睡觉时应注意电子设备的影响

睡觉时应该关掉手机、闹钟，不看电视。电视、手机和座机都会影响睡眠质量。

关键观点5: 睡觉补阳的方法

介绍两种睡觉补阳的方式：还阳卧和混元卧。还阳卧是通过身体自然平躺仰卧，胯关节放松等姿势来促进阳气充盈。