为什么有人喜欢天天发朋友圈？原因，3个字

主要观点总结

本文介绍了立人设的概念及其科学依据，阐述了如何通过立人设来改变生活，并提供了确立人设的三个方法。同时，文章也强调了平衡人设与真实自我的重要性，并给出了如何平衡的建议。最后，文章鼓励读者勇敢地去追求自己的理想，学习心理学知识，成为更好的自己。

关键观点总结

关键观点1: 立人设的概念和科学依据

立人设是个体为自己设定的一种形象或角色，是一种“认知重构”的过程，涉及个体对自我认知、行为模式甚至是社会角色的重新定义和调整。它通过个体实现“自我监控”，源于对自我形象的维护和对社会期望的回应。

关键观点2: 如何通过立人设改变生活

通过确立自己的人设，可以激发自我驱动力，促使个体朝着理想中的自己不断靠近，逐步实现转变。人设可以作为一种良好的应对策略，在不同的社交情境中发挥不同的作用。

关键观点3: 确立人设的三个方法

1. 深度自我剖析，确定自己想成为什么样的人；2. 进行积极的自我暗示，建立积极的信念；3. 不提前焦虑，将“养成理想自我”的时间线拉长。

关键观点4: 平衡人设与真实自我的重要性

过度沉浸在人设塑造中可能会忽略真实的自我感受和需求，甚至产生自我认知冲突。因此，需要平衡好人设与真实自我的关系。

关键观点5: 如何平衡人设与真实自我

1. 明确目的，区分“人设”是短期工具还是长期目标；2. 保持弹性，允许人设随情境调整；3. 接纳复杂性，承认人设只是自我的一部分。

关键观点6: 学习心理学的意义

学习心理学知识可以帮助我们深入挖掘自己的潜能，成为“理想自我”，并可以通过成为心理咨询师来探索第二职业。

文章预览

前阵子，失业已久的朋友小宇，不仅找到了新工作，还成功涨薪。 聚会时谈及此事，我们都很好奇他怎么突然发生这么大的转变，小宇笑笑说： “其实，这都是因为我学会了给自己「立人设」。” 原来，小宇在面试前，就决定给自己立一个 “职场精英”的人设，不断给自己积极的心理暗示，提升自信心。 并因此做了很多准备，比如提前演练、想象自己成功的场景 …… 在面试时，他果然表现得很专业，将自己最好的一面展示了出来，跟他提前想象的一样，成功拿到了满意的 Offer。 小宇说： “其实我在原来的公司真的没什么存在感，我也是想逼自己一把。” 给自己 “立人设”，真的能成为理想中的自己？这事听起来好像有点离谱，但确实是有科学依据的。 从心理学角度来看，立人设的本质是实现 “认知重构”，促使个体朝着理想中的自己不断 ………………………………