便宜又有效！这 7 种纯天然补钙剂，你不得不知道

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年纪大了，时常腰酸背痛腿抽筋，有时候一不小心摔跤磕碰，还可能伤了骨头。 这就是在提醒大家，可能是骨质疏松找上门，需要补钙啦！ 这个时候，大家的第一反应往往是：赶快吃钙片。 别着急，我们平时的食物中，就有许多含钙丰富的食品，堪称「天然钙片」。 健康头条 （微信号：baojiandaifu） 介绍给大家 7 种天然补钙剂，省钱又有效。来看看吧！ 最后， 健康头条 （微信号：baojiandaifu） 还想强调 2 点。 1. 含钙量高不代表用来补钙好 有些食物，虽然钙含量比较高，但是并不能算钙的良好来源。 为什么呢？ 芝麻酱中钙含量很高，达到了 186 毫克 /100 克，但是，我们平时吃芝麻酱的机会太少了，而且吃到的时候也不会吃太多， 从芝麻酱中获得的钙其实是微乎其微 ………………………………