一种超扛饿的优质主食，你可能吃过但没坚持！

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作为惜命的新一代打工人，咱都知道主食要往粗里整！ 像我自己，有段时间就下定决心打算吃杂粮饭控重，斥巨资买了一大堆粗粮，什么 红豆、绿豆、燕麦、藜麦、扁豆、豌豆，愣是一个都没放过 。 但看似简单的杂粮饭，要落实到每天的饭里却真的超麻烦！ 种类太多，要买很多袋，还占空间； 煮之前每种都得倒点儿，操作起来巨费事； 和米饭一起煮直接夹生，需要提前一晚浸泡； 更过分的是，有时候运气不好买到不新鲜或 太 难吃的 ，一股子杂粮霉变味儿直接劝退！ 最后，我的杂粮计划没坚持多久就泡汤了，好不容易跟小松鼠似的囤满的粮食，很快就被遗忘在角落里吃灰、生虫了…… 那些年我囤下的一堆粗粮 现在有的都过期了 咱就是说，这都 2024 年了，吃顿粗粮咋还这么麻烦？就不能有什么 「好吃 + 方便 +搭配好 + 营养」 的懒人快手杂粮 ………………………………