每天这样吃饭，当心气血被“掏空”！免疫力也不好了

主要观点总结

文章介绍了日常生活中可能损耗气血的习惯及如何通过食疗、穴位按摩、动作调理来补充气血。指出生活中不经意的习惯如边吃饭边看视频、爱吃凉食、暴饮暴食等都可能损耗气血，而气血不足可能导致多种疾病。文章也提供了补气血的方法，包括食用当归补血蛋花汤、按摩足三里穴以及进行脾胃调理动作。

关键观点总结

关键观点1: 日常损耗气血的习惯

文章列举了如边吃饭边看视频、做饭煎煮时间过长、爱吃凉食、暴饮暴食、睡前泡脚出大汗、久坐不动或久躺不动等日常损耗气血的习惯。

关键观点2: 气血损耗的负面影响

气血不足可能导致消化不良、头昏沉，甚至引发疾病。特别是在疲惫、睡眠不足等状态下，气血损耗的负面影响会更加严重。

关键观点3: 补充气血的方法

文章介绍了通过食疗（如当归补血蛋花汤）、穴位按摩（足三里穴）和动作调理（调理脾胃养气血）等方法来补充气血。这些方法都有助于改善气血不足的状况，提高身体健康。

文章预览

“气血不足百病生” 生活中很多不经意的习惯 在损耗气血的运行 比如边吃饭边看视频 爱吃凉食、暴饮暴食等 身体一切生命活动的源泉都在于气血 当气血被“掏空”时 很多疾病，甚至是癌症 可能就会找上你 0 1 有这些习惯的人 气血可能不会太好 边吃饭边看视频 吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，那么脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头昏沉。 若本身处于疲惫、睡眠不足等气血不足的状态，此时吃饭分心会让损伤加倍。脾胃虚弱者尤需注意，否则可能雪上加霜。 做饭煎煮时间过长 这种烹饪方法，容易让食物的营养白白溜走。比如老人在烹饪菜肴时，为了方便咀嚼，喜欢在菜里加水，将菜煮得过于软烂，可能就会造成食物营养流失。 人体长期得不到营养，就容易出现气血不足，甚至贫 ………………………………