让身体偷偷囤积脂肪，食欲暴增的行为，早改！早瘦！

主要观点总结

本文是作者对自己创业经历和恢复健康过程的分享，包括如何通过爬行训练、腿部练习和饮食调整来恢复身体状态。作者还提到了自己在饮食、运动上的变化和对生活的感悟。

关键观点总结

关键观点1: 身体问题与恢复

文章讲述了作者遇到的健康问题，如犯困、记忆力减退、情绪低落等，以及通过关注成就感来逐渐恢复状态的过程。

关键观点2: 爬行训练的好处和方法

作者介绍了爬行训练的三个级别及其好处，包括提高核心肌群的稳定抗阻能力，让脊柱得到训练，方便在家进行，产生成就感等。

关键观点3: 腿部练习的方法与好处

作者分享了腿部练习的方法，如使用泡沫轴进行平衡训练，以及练习腿部肌肉对提升心脏泵血能力的好处。

关键观点4: 饮食建议

作者强调重视每一顿饭，反对为了减肥而苛刻自己，分享了高蛋白食谱、轻断食等饮食调整方式，并推荐了稞卡青稞面等减肥好物。

关键观点5: 生活态度和感悟

作者强调开始去生活的重要性，分享了自己在饮食和运动上的变化，并鼓励读者尝试新的事物，记录生活，通过创造价值来消除生活中的不安全感。