这个动作就能完美替换杠铃卧推了？

前两天有人在全面练胸的文章中询问，是否能用弹力带俯卧撑替代卧推？ 确实，「杠铃卧推」可能是健身房的第一受欢迎动作。每周一，健身房的平板卧推凳前面，永远排满N多人……说是健身房最受欢迎的动作之一，完全不为过。 但是「杠铃卧推」也是一个很难在居家训练中复制的动作，「哑铃卧推」并不能替换。哑铃卧推，先不说动作轨迹一样不一样。你在家练的时候，大多也没有卧推凳，只能做地板卧推。动作轨迹不完全，其实相当于是半程卧推。哑铃卧推 · 相关阅读：更针对胸部！绝非杠铃卧推替代品，哑铃卧推！都是卧推，杠铃、哑铃、器械有啥区别？没有卧推凳，地板上卧推，一样有效吗？况且，大多数训练者杠铃卧推怎么着也得20-100公斤吧。这个重 ………………………………