主要观点总结
本篇文章主要介绍了小满节气的养生方法，包括防病养生、饮食养生和运动养生。文章强调了小满时节的气候特点，提醒读者关注养生防病，并邀请专家介绍具体养生方法。文章还提到了小满节气饮食应注意清淡、健脾、祛湿为主，运动养生方面注重动静结合、柔和适度。
关键观点总结
关键观点1: 小满节气的气候特点
小满时节处于春夏之交，气候温热挟湿，需要关注养生防病。
关键观点2: 防病养生重点
小满节气应顺应自然规律，养生注重养心泻火、健脾祛湿，重点预防皮肤病和'上火'症状。建议保持充足睡眠、情绪平稳，并按揉劳宫穴和中冲穴。
关键观点3: 饮食养生建议
小满节气饮食以清淡、健脾、祛湿为主，推荐多吃绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜等清热祛湿的食物，适当加入山药、扁豆等健脾化湿的食物。
关键观点4: 运动养生建议
小满运动养生应注重动静结合、柔和适度的原则，以散步、慢跑、太极拳为主，配合冥想、调息、静心步行等，更利于心神宁静、情志舒畅。
文章预览
本公众号为国家中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“ 中国中医 ”进行关注 小满处在春夏相交之际，它既有春天万物升发的特点，又有夏天多雨热烈的特点。所以，小满时节总是欣欣向荣，热乎乎的，湿漉漉的。这样温热挟湿的气候特点，更需要我们关注养生防病。中国中医【时节养生·中医同行】栏目邀请 上海中医药大学附属龙华医院主任医师方泓 介绍立夏时节的养生做法。 防病养生篇 二十四节气 小满节气应顺应“春生夏长”的自然规律，养生注重养心泻火、健脾祛湿，重点预防湿疹、荨麻疹、皮炎等皮肤病和口干、咽痛、烦躁、便秘等“上火”症状。建议少吃辛辣油炸食物，保持充足睡眠、情绪平稳。日常可按揉劳宫穴和中冲穴，起到静心宁神、镇定醒脑的作用。 饮食养生篇 二十四节气 小满节气处于春夏之交，天
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