道家丹道修炼调心之法，贵在灵活运用！

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众所周知，习练丹功有三项要素，即调身、调息、调心。 调身，是指注意姿势动作和放松的锻炼；调息，是指注意呼吸和行气的锻炼；调心，则是指思想入静和意念的运用。整个练功过程，只有三者有机结合，相互协调，方能收到最佳的练功效果。 其中，调心是关键，是核心内容，且较难把握。 “运用之妙，存乎一心”，练功时尤要注意心意的妙用。 调心的中心环节是通过意念的正确运用，使思想集中，排除杂念，以一念代万念，从而逐步诱导入静，进入虚空的境界，它是丹功最基本的功夫，练功的效果，主要取决于入静的深度，初学者入静较困难。 一般而言，常用入静的方法有以下六种。 一、意守 使意念高度集中于身体某一部位、穴位或体外某一景物，通常所说的意守丹田即是，但要似守非守，不能过分用意，宜松静自然，恰到好处。 二 ………………………………