三伏天别做这5件事，你以为在养生，其实在“养病”！

主要观点总结

本文介绍了关于三伏天养生的误区和注意事项，涉及过度消暑、过度温阳、过度锻炼、用蔬果代替正餐和狂饮绿豆汤等五个误区，并提供相关建议。

关键观点总结

关键观点1: 三伏天时间表介绍

文章提及了关于三伏天的初伏、中伏和末伏的时间安排。

关键观点2: 养生的误区和注意事项

介绍了在三伏天养生时需要注意的五个误区，包括过度消暑、过度温阳、过度锻炼、用蔬果代替正餐和狂饮绿豆汤等，并给出了相应的建议。

关键观点3: 夏季运动建议

建议避开高温时段运动，选择气温较低的时候在阴凉的地方进行轻量运动。

关键观点4: 饮食建议

提醒即使在炎热的天气也要适当摄入营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、豆、奶、鸡蛋等，不要仅仅依赖蔬果，同时要注意绿豆汤的饮用量和适用人群。

关键观点5: 禁忌人群提醒

提醒脾胃功能较弱的人以及需要每天按时服药的老年人尽量少喝绿豆汤。

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