假期结束，连吃饭都不香了……咋办？

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“五一”假期结束后， 一些人可能会出现这样的状况： 晚上睡不着，白天睡不醒， 做事提不起精神， 甚至连吃饭都不香了…… 假期第一天vs上班第一天 这可能是 “节后综合征” 找上门了。 如何在假期后调整好身心状态？ 指南请收好↓↓↓ 01 什么是“节后综合征”？ 长假后，出现 失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好 等现象 ，甚至有些人会感觉 心慌胸闷 ，从而影响工作和生活，这就是 “节后综合征” 。哪些因素会导致“节后综合征”？ 专家提示，如果您出现下面几种表现，就需要引起注意了。 睡眠紊乱 。 假日期间，身体缺乏充足的休息，人体生物钟被打乱，睡眠紊乱就会找上门。 手机沉溺 。 假期长时间刷手机，不仅会过度依赖手机，还会因长期低头或久坐，引发头疼、颈痛、腰背痛等不适。 疲劳焦虑 。 节后可能会出现抑郁、 ………………………………