2元维C和上百元维C，有区别吗？

主要观点总结

文章介绍了维生素C的作用、不同价格维生素C的区别以及如何补充维生素C。文章指出，维生素C是人体不可或缺的营养成分，很多人存在摄入不足的问题。不同价格的维生素C在化学结构、作用上无区别，主要区别在来源和价格。补充维C可以通过多吃新鲜蔬果、适当吃维生素C补充剂等方式进行，但需注意适度，避免过量。

关键观点总结

关键观点1: 维生素C的作用和摄入不足的问题

维生素C是人体不可或缺的营养成分，有助于预防坏血病，促进牙齿、皮肤健康。很多人存在摄入不足的问题，主要原因是水果蔬菜吃得不够。

关键观点2: 不同价格维生素C的区别

市场上存在不同价格的维生素C产品，包括人工合成和天然来源的。从人体补充维生素C的角度看，无论是天然还是人工合成的维生素C，其化学结构相同，作用也相同。主要区别在于来源和价格。

关键观点3: 如何补充维生素C

补充维生素C可以通过多吃新鲜蔬果、适当吃维生素C补充剂等方式进行。需注意适度补充，避免过量。