2元维C和上百元维C，有区别吗？

主要观点总结

本文主要介绍了维生素C的作用、摄入不足的问题、不同价格维生素C的区别以及如何补充维生素C。文章指出，维生素C是人体不可或缺的营养成分，摄入不足会导致健康问题。市面上的维生素C产品分为天然和人工合成两种，但从人体吸收角度看，二者没有区别。补充维生素C的方法主要包括多吃蔬果、适当使用补充剂和注意适量补充。

关键观点总结

关键观点1: 维生素C的作用和摄入不足的问题

维生素C是人体必需的营养成分，摄入不足会导致坏血病及其他健康问题。我国居民普遍存在维生素C摄入不足的情况，主要原因是蔬菜水果摄入不足。

关键观点2: 不同价格维生素C的区别

市场上的维生素C产品分为天然和人工合成两种，价格有所不同。但从人体吸收角度看，二者没有区别，主要成分是相同的，只是来源不同。

关键观点3: 如何补充维生素C

补充维生素C的方法包括多吃蔬果、适当使用补充剂。但要注意，无论是天然还是合成维生素C，都不是补充得越多越好，过量也可能对健康不利。