皮肤暗黄这样调理，一个月效果惊人！

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一、日常饮食调理 1、零食 去超市买那种一包包的精制 蜜枣 ，没事的时候尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗； 买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。 2、早餐 早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些 面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作 储存能量，促进新陈代谢，增强体质。 3、炖汤 有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡 炖蘑菇也是不错的选择，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生，含有丰富 的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。 4、辅助品 水就不用提了，好皮肤都离不开水的， ………………………………