250522 心率下来了

主要观点总结

文章主要描述了作者坚持跑步对体重下降的巨大贡献，并介绍了其更新的有氧锻炼计划。文章还提到了运动强度的适度性以及板块指数的风险提示。

关键观点总结

关键观点1: 跑步对体重下降的巨大贡献

作者通过坚持跑步实现了体重的显著下降，强调了跑步对其身体健康的重要性。

关键观点2: 更新的有氧锻炼计划

作者介绍了其2024年9月更新后的有氧锻炼计划，包括隔天跑步或散步的距离、运动频率以及运动限度等。

关键观点3: 运动强度的适度性

作者提到超过某个限度后，增加运动时长和运动强度并不会带来更好的运动效果，甚至可能造成运动伤害。

关键观点4: 板块指数的风险提示

文章提到了《板块指数RPS编制教程（221106）》并提示机器人方向的板块指数已经明显走弱，需要注意相关风险。

文章预览

坚持跑步对于我体重的下降做出了不可磨灭、无与伦比的巨大贡献。这样的贡献可以说是无可比拟、独一无二、举世无双、绝无仅有、空前绝后、无与伦比、盖世无双、无可匹敌、首屈一指、无出其右。 我2024年9月更新后的隔天有氧锻炼计划：（1）隔天跑步6至8公里，或者散步8至10公里左右 。（2）争取至少每隔一天锻炼一次。（3）运动是有限度的。超过某个限度后，增加运动时长和运动强度并不会带来更好的运动效果，甚至还会造成运动伤害。 25年5月21日早上，去跑了8 公里。今天跑步的心率下来了。 《板块指数RPS编制教程（221106）》 风险提示：机器人方向的板块指数已经明显走弱。 静待荷花盛开。 ………………………………