寿命长短，睡眠先知？睡觉有3个特征的人，往往与长寿无缘

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导语 周末补觉不仅会降低胰岛素敏感性，升高血糖，还会破坏昼夜节律，让你在下一个周期陷入死循环。 今日免费下载： 2024全球医疗器械报告 本文转载自微信公众号：39健康网（health39net） 最近九爸晚上经常睡不好，白天头昏脑涨、无精打采，还老对着镜子感慨：“哎，真的是老了，果然觉少了”。 九妈也经常安慰他：“没事，老头子，只是你这两天睡太晚了，明后天早点睡，好好补补觉就行，又年轻回来啦。” 01 睡眠不规律， 身体衰老得更快！ 发表在《睡眠健康》上的一篇研究发现，比起睡眠规律的人，入睡时间差异大的人，生物年龄更老。 中国香港城市大学和美国奥古斯塔大学的研究人员，调查了平均年龄50岁的6052名成年人，并记录了他们睡眠参数（包括睡觉时长、入睡效率和睡眠中点）的日常偏差与生物年龄之间的关系。  在调整多 ………………………………