再这样瞎练，你的身体迟早要废掉！

最近，ins上有个健身博主非常的火，这位博主名叫Eugen Loki，来自意大利。▼Eugen健身七年，身材变化那可是相当的励志，前后83kg的对比，简直就像换了个人。▼但是，Eugen走红并不是因为身材，而是因为他以「漫画的形式教网友正确健身」。▼所有训练漫画都是Eugen亲手绘制的，简单易懂非常有用，所以他获得了大量粉丝。废话不多说，直接上干货。▼弓箭步膝盖和足弓不要向内弯曲，尽可能多的让脚掌全面受力，否则将会出现慢性膝盖酸疼。▼双杠臂屈伸手腕保持中立，不要耸肩。▼坐姿划船保持脊柱中立并锁定你的肩膀，避免用大拇指发力拉动手臂，否则肩膀向前弯曲，会导致肩部疼痛。▼大重量硬拉左一：保持脊柱中立，没有过度屈伸，这是最理想的状态。左二 ………………………………