无论你做过什么，都丝毫不会影响你的美好

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静观自我关怀课程学员  红玉的分享 音频故事 这次学习，从早上九点到下午六点半。 这一整天，我可以用收获满满来形容。 每一节课我都很投入，专注当下，享受其中，感谢自己的身心。 1 课堂收获： ◯  负面情绪再来的时候，我不需要把他关在门外，避而不见，可以打开门，让他进来。把情绪从思虑上定位到身体内，找到他，安抚软化他。 ◯   羞愧感的练习，让我化解了 记忆中觉得尴尬的事。 ◯  止语静观---我找到了自己遗失很久很久，一直想找的感觉---寻寻觅觅终于找到了。 ◯  在做慈爱练习的时候，我在自己跟母亲之间的相处又有了新的发现。 ◯  我逃避与伙伴眼神的对视，让我对自己与人连接方面有了新的困惑和好奇。期待下次学习。 2 与负面 ………………………………